王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师16岁时希望在两个月内增加身高，通常建议从饮食、运动、睡眠和心情等方面进行调整，但能否在短期内明显增高因人而异，因此应理性看待这一目标。
1. 饮食：保持均衡的饮食，确保摄入足够的蛋白质、钙和维生素，这对骨骼的生长和发育很重要。可以适量增加瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶以及新鲜的蔬菜和水果。应避免挑食、暴饮暴食或过度节食。
2. 运动：适量的体育锻炼有助于促进骨骼的生长，进而帮助增高。可以选择跳绳、打篮球、游泳等运动，但要注意避免过度锻炼或受伤。
3. 睡眠：充足的睡眠对生长激素的分泌有积极影响，有助于身高的增长。建议每晚保持7到9小时的睡眠时间。
4. 心情：保持积极的心态，避免过度的焦虑和紧张，这也有助于身高的增长。
如果发现身高增长缓慢或停止，建议及时就医，以排除健康问题。