王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师玩蹦蹦床后若出现腰部扭伤，应立即停止活动并进行休息。在受伤后的72小时内，建议进行冷敷，之后可改为热敷。同时，可以通过药物来缓解疼痛和减轻炎症，若情况严重则需及时就医。
1. 休息：腰部扭伤后应立刻停止所有活动，避免继续运动以免加重伤情，尽量卧床休息，这有助于腰部肌肉的恢复。
2. 冷敷：在受伤后的72小时内，可以用毛巾包裹冰袋敷在腰部，这样可以减少局部血液循环，减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15至20分钟，每天可多次进行。
3. 热敷：在受伤72小时后，可以使用热水袋或热毛巾敷在腰部，这有助于促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。每次热敷15至20分钟，每天也可多次进行。
4. 及时就医：若腰部扭伤后出现剧烈疼痛、肿胀或活动受限等症状，建议尽快就医，进行X线或CT等检查，以排除骨折或脱位等严重损伤。如果确诊为骨折或脱位等情况，可能需要手术治疗。
玩蹦蹦床后若腰部扭伤，经过休息和简单处理后症状未见好转，应及时就医并遵循医生的治疗建议。