王勇
河南省人民医院 全科 主任医师产后月子第一周的饮食应以低糖、低脂和高蛋白为主，适合选择鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等优质蛋白来源，同时搭配新鲜的蔬菜和水果。以下是适合产后第一周的控糖餐建议：
1. 早餐：全麦面包、煮鸡蛋、低脂牛奶、蔬菜沙拉。
2. 午餐：糙米饭、清蒸鱼、蔬菜炒豆腐、西红柿汤。
3. 晚餐：杂粮饭、西兰花炒肉片、凉拌黄瓜、紫菜蛋花汤。
4. 加餐：无糖酸奶、苹果、核桃。
此外，产后第一周的饮食应保持清淡，避免油腻、辛辣和刺激性食物，如炸鸡和辣椒。同时，建议采取少食多餐的方式，避免一次性摄入过多食物，以防血糖波动。控糖餐的具体饮食方案应根据产妇的血糖水平和身体状况进行个性化调整，建议在医生的指导下进行。