贺淑芳
南昌大学第一附属医院 妇科 副主任医师排卵是女性的一个生理过程，排卵质量的好坏对能否怀孕非常重要，对于备孕女性都希望自己能排出质量好的卵子，那么吃什么能提高卵子的质量呢：
一、平时选择多吃一些富含有蛋白质的食物，如牛奶，鱼汤及瘦肉等，里面含有丰富的钙元素及多种维生素，蛋白质的物质，对促进排卵有很好的作用，而且营养价值丰富，具有活血化瘀，舒筋活络的功效。
二、可以吃一些黑豆和谷物等，可以吃豆腐，豆浆，还可吃红豆，也可以喝蜂蜜，蜂王浆，这些食物含有雌激素和促进卵泡发育。
三、多吃一些富含有维生素C类的食物，如多吃些新鲜的蔬菜和水果，如番茄，橙子等，维生素C有助于卵子的发育，对于不排卵的女性，可在医生指导下服用促排卵药物如克罗米芬，来曲唑，但必须定期做卵泡监测，看卵泡发育的大小，并指导同房。
在备孕期还要调整好心情，保持乐观的情绪，对促排卵治疗起到重要的作用。