哪些蔬菜降血压最好

很多绿色的蔬菜都含有丰富的膳食纤维和维生素，也富含钾，可以起到软化血管，降血压的作用。

适合高血压患者吃的蔬菜有菠菜，芹菜，特别是芹菜根，具有很好的降压效果，春菜，芥菜，白萝卜，洋葱，黑木，这些蔬菜都具有很好的辅助降压作用。

高血压的患者要低盐、低脂饮食，控制钠盐的摄入，每天钠盐摄入不超过六克，同时要注意控制体重，避免过度肥胖，进行适当的体育锻炼，戒烟限酒，避免焦虑。