王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师胳膊受寒后出现小胳膊疼痛，主要是因为寒冷的刺激导致肌肉紧绷、血管收缩以及血液循环不畅等问题。可以通过热敷、按摩、活动手臂和药物治疗等方式来缓解这种疼痛。
1. 热敷：将热毛巾或热水袋放在疼痛的小胳膊上，有助于促进血液流动，减轻肌肉紧张和疼痛。每次热敷持续15到20分钟，每天可以重复几次。
2. 按摩：轻柔地按摩疼痛的部位，有助于缓解肌肉的紧张和疼痛。可以用手指或手掌进行按摩，但要注意力度，避免造成进一步的损伤。
3. 活动手臂：适当的手臂活动可以帮助缓解肌肉的紧张和疼痛。可以尝试一些简单的手臂运动，比如旋转手臂或伸展手臂。
4. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可以考虑使用药物来缓解。常见的止痛药包括布洛芬和对乙酰氨基酚等。
如果小胳膊疼痛持续不见好转，或伴随红肿、发热等症状，建议及时就医，以便明确病因并在医生指导下进行治疗。