王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师锻炼肱三头肌后，若出现手臂弯曲时的疼痛，可能是由于过度锻炼、肌肉拉伤或肘关节损伤等因素造成的。可以通过休息、冷敷、药物治疗和物理治疗等方式来缓解这些症状。
1. 休息：在锻炼肱三头肌后，若手臂弯曲时感到疼痛，首先应减少手臂的活动。必要时，可以使用吊带或支具来固定手臂，以帮助减轻疼痛感。
2. 冷敷：在锻炼后的72小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，以减轻疼痛和肿胀。每次冷敷15至20分钟，每天可多次进行。
3. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，例如布洛芬或双氯芬酸钠等口服药物，或者局部使用红花油等，以缓解疼痛。
4. 物理治疗：若手臂弯曲时的疼痛持续较长时间，可以考虑进行物理治疗，如超短波或红外线照射等，以促进血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛。
如果锻炼肱三头肌后手臂弯曲时的疼痛持续不见好转，建议及时就医，明确病因并遵循医生的建议进行治疗。