闫振文
中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科 副主任医师睡眠不足引发的头痛缓解方法包括补充睡眠、冷敷、按摩和药物治疗等。
1. 补充睡眠：头痛的主要原因是大脑未能得到充分的休息和恢复，因此补充睡眠是缓解这一症状的最佳方法。如果条件允许，可以在安静、黑暗的环境中小憩，以帮助大脑恢复活力。
2. 冷敷：可以尝试将冰袋敷在额头、太阳穴或颈部，以减轻头痛。每次冷敷15至20分钟，注意避免造成冻伤。
3. 按摩：轻柔地按摩头部，使用指尖或掌心轻轻按压头皮，有助于缓解头痛。
4. 药物治疗：若头痛较为严重，可以考虑使用止痛药，如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚等，这些药物能有效缓解疼痛。但需在医生指导下使用，避免自行用药。
若头痛持续不缓解，或伴随其他症状如发热、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以排除其他疾病。