张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师搬运重物时感到腰痛，可能是由于肌肉拉伤、腰椎间盘突出或腰肌劳损等问题引起的。可以通过多种方法来缓解这些症状，包括休息、冷敷、热敷、药物治疗和康复训练等。
1. 休息：在感到腰痛时，应立即停止搬运重物，尽量躺下休息，以减轻腰部的负担和疼痛感。
2. 冷敷：在腰痛的急性阶段（72小时内），可以用冰袋敷在腰部，以帮助减轻疼痛和消肿。每次冷敷15至20分钟，每天进行3至4次。
3. 热敷：急性期过后（72小时后），可以采用热敷来促进血液循环，缓解肌肉的紧张和疼痛。可以使用热水袋或热毛巾，每次热敷15至20分钟，每天2至3次。
4. 药物治疗：如果腰痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，例如口服或外用的非甾体抗炎药（如布洛芬、氟比洛芬凝胶贴膏等）、肌肉松弛剂（如乙哌立松等）以及活血化瘀的中成药（如三七片等）。
5. 康复训练：在腰痛缓解后，可以进行一些康复训练，如腰背肌的锻炼和核心稳定性训练，以增强腰部肌肉的力量和稳定性，预防腰痛的再次发生。
如果腰痛持续不见好转，或伴随腿部疼痛、麻木等症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。