周中银
武汉大学人民医院 消化内科 主任医师孕妇呕吐是早期妊娠中常见的反应，通常不需要特别的治疗，通过饮食调整可以得到缓解。孕妇在呕吐时应选择一些清淡、易消化且口感清新的食物，避免油腻、辛辣或有强烈气味的菜品。适合孕妇呕吐时的饮食建议包括烤土豆、蔬菜沙拉、炒豆腐、番茄鸡蛋汤、清蒸鱼等：
1.烤土豆：土豆富含碳水化合物、维生素和矿物质，能够提供必要的能量和营养。经过烤制后，土豆的口感香脆，容易被接受。
2.蔬菜沙拉：新鲜蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，有助于缓解孕吐，同时保持身体的水分和营养平衡。可以根据个人喜好选择蔬菜，并搭配少量沙拉酱。
3.炒豆腐：豆腐是优质蛋白质和矿物质的良好来源，口感柔软，易于消化，味道清淡，适合孕妇食用。
4.番茄鸡蛋汤：番茄含有丰富的维生素C和纤维素，而鸡蛋则提供优质蛋白质，汤品味道鲜美，容易下咽。
5.清蒸鱼：鱼肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸，清蒸后口感鲜嫩，味道清淡，非常适合孕妇。
如果孕妇的呕吐情况严重，应及时就医，并在医生的指导下进行相应的治疗。