王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师每天晚上平躺入睡，早上起床时感到腰部无法弯曲，可能与床垫不适、腰肌劳损或腰椎间盘突出等因素有关。可以通过更换床垫、适当休息、热敷以及药物治疗等方式来改善这一状况。
1. 更换床垫：床垫如果过软或过硬，都会导致腰部肌肉在睡眠时无法得到充分放松，从而引发晨起时的腰痛和弯腰困难。建议选择软硬适中的床垫，以保持脊柱的自然弯曲，减轻腰痛。
2. 休息：对于腰肌劳损的患者，充分的休息能够有效缓解疼痛。日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间维持同一姿势，比如久坐或久站。
3. 热敷：当腰部肌肉感到紧张或僵硬时，可以通过热敷来缓解不适。使用热水袋或热毛巾敷在腰部，有助于促进血液循环，放松肌肉。
4. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，例如口服布洛芬或双氯芬酸钠等止痛药，或外用双氯芬酸钠乳膏等。
如果晨起时腰痛情况严重，建议及时就医，明确病因并遵循医生的治疗建议。