赵凯
安徽医科大学第一附属医院 康复医学科 主任医师肩周炎又称为50肩，漏肩风，冻结肩，为中老年人的常见病，临床常见于50岁左右的女性。
肩周炎的治疗康复主要是以肩关节的功能锻炼为主，锻炼的方法可以采用以下几种方法。
第一，甩手法，站立位，两脚同肩宽，两臂轻轻，前后摆动，并逐渐增大摆动幅度，每天早晚各一次，每次50到100下。
第二，画圈法，站地位，两脚同肩宽，身体不动，两臂分别由前向后画圆圈，画圈范围由小到大，每天两次，每次50到100下。
第三，爬墙法，站在墙根，患侧手扶住墙壁由低向高摸爬，直到最高点，不能再向上为止，然后把手放下，反复练习，每次20到30次。
第四，耸肩法，坐位或者是立位走关节屈曲90度两肩耸动，由弱到强，每天两次，每次50到100下。