张晓慧
安徽医科大学第一附属医院 妇科 副主任医师健身后月经减少的现象可能与多种因素有关，包括运动量过大、过度训练、营养不足以及药物影响等。因此，需要根据具体原因进行相应的调整。以下是一些可能的解决方法：
1.减少运动量：如果发现月经减少与运动量过大有关，可以考虑适当降低运动强度，尤其是在月经期间，避免进行剧烈的锻炼。
2.调整训练计划：过度训练可能导致身体疲劳和代谢失调，从而影响月经周期。可以重新规划训练计划，避免过度训练，并增加休息时间。
3.增加营养摄入：营养不足也可能对月经产生影响。可以增加蛋白质、铁、钙等营养素的摄入，多食用富含这些营养素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类和绿叶蔬菜等。
4.咨询医生：某些药物可能会对月经产生影响。如果正在服用药物，建议咨询医生，了解是否需要调整药物剂量或更换药物。
如果在调整生活方式后，月经问题仍未改善，建议及时就医，寻求专业帮助。