张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师跑步一天后脚踝疼痛但没有肿胀的原因可能与多种因素有关，包括运动过度、鞋子不合适、足踝肌肉力量不足以及运动前未进行充分热身等。
1. 运动过度：跑步时如果距离过长、速度过快或路面不平，可能导致运动量过大，脚踝周围的软组织受到过度牵拉或压力，从而引发疼痛。
2. 鞋子不合适：穿着不合适的跑鞋，如鞋子过小、过硬或鞋底过薄，会增加脚踝的压力和摩擦，容易导致疼痛。
3. 足踝肌肉力量不足：如果足踝的肌肉力量不足，无法有效缓冲和保护脚踝关节，容易引起疼痛。
4. 运动前未进行充分热身：如果在跑步前没有进行适当的热身，脚踝关节的灵活性和稳定性可能受到影响，从而导致疼痛。
如果跑步后脚踝疼痛持续不缓解，或伴随肿胀、发热等症状，建议及时就医，明确病因并遵循医嘱进行治疗。