王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师长途驾驶后全身酸痛的情况，通常是由于肌肉疲劳、姿势不当等因素引起的。可以尝试通过休息、热敷、拉伸和按摩等方法来缓解不适。
1. 休息：长时间驾驶后，肌肉可能因保持同一姿势而感到疲惫和酸痛。最有效的办法是休息。可以选择一个安静舒适的地方，躺下休息片刻，以便让肌肉得到充分的放松和恢复。
2. 热敷：使用热水袋或热毛巾进行热敷，可以有效促进血液循环，减轻肌肉的疲劳和酸痛。热敷的时间一般控制在15到20分钟之间，避免过长时间使用。
3. 拉伸：适当的拉伸有助于放松肌肉，缓解疲劳和酸痛。可以进行一些简单的拉伸运动，针对颈部、肩部、腰部和腿部等部位进行拉伸。
4. 按摩：可以选择专业的按摩师进行按摩，或者使用按摩器进行自我按摩，这样可以有效缓解肌肉的疲劳和酸痛。
如果长途驾驶后全身酸痛的情况仍然没有改善，可能是由其他原因引起的，建议及时就医，明确病因并遵循医生的建议进行治疗。