周中银
武汉大学人民医院 消化内科 主任医师长跑后出现腹部疼痛，通常是由于肠道痉挛、肌肉拉伤或运动性腹痛等因素引起的。可以通过休息、按摩、热敷和药物治疗等方式来缓解症状。
1. 休息：长跑后若感到腹痛，应立即停止运动，找个地方坐下休息。避免剧烈活动，以免加重疼痛。
2. 按摩：适度按摩腹部可以帮助缓解肠道痉挛和肌肉紧张，从而减轻疼痛。用手指轻轻从上往下按摩，注意力度要适中，避免过度用力。
3. 热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，以帮助缓解肠道痉挛和肌肉紧张，进而减轻疼痛感。
4. 药物治疗：如果腹痛较为严重，可以在医生的指导下服用一些解痉止痛药物，如消旋山莨菪碱片等。
如果长跑后腹痛持续不缓解，或伴随其他症状如呕吐、腹泻等，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。