王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师跟腱炎和脚踝积液是常见的运动损伤，处理这些的方法包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗和手术治疗等。
1. 休息：在急性期，需避免任何体育活动，尽量减少运动量，必要时可使用拐杖来辅助行走。
2. 冰敷：可用冰袋对跟腱和脚踝进行冰敷，每次持续15至20分钟，每天进行3至4次，以帮助缓解疼痛和消肿。
3. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药，如布洛芬或双氯芬酸钠，来减轻疼痛和炎症。如果疼痛较为严重，可以考虑局部注射糖皮质激素进行封闭治疗。
4. 物理治疗：采用超短波、冲击波和红外线等物理治疗手段，有助于改善跟腱和脚踝的血液循环，减轻炎症，促进恢复。
5. 手术治疗：对于严重的跟腱炎和脚踝积液，可能需要手术干预，如跟腱清理术或踝关节镜手术等。
如出现跟腱炎或脚踝积液，应及时就医并根据具体情况进行治疗。在康复期间，需保持适当的休息，避免过度活动，以免加重病情。