赵凯
安徽医科大学第一附属医院 康复医学科 主任医师出现了肌肉拉伤，通常是肌肉过度收缩所引起，处理方法如下：
第一，进行冷敷。出现肌肉拉伤以后，在24小时以内需要尽快用冰袋进行冷敷，可以用药店专用的冰袋，也可以用塑料袋装水，放入冰箱，也可以拿冰冻矿泉水进行冷敷。一般急性期3～7天之内，每天冰敷十次左右，每次大概有15分钟。
第二，进行休息。比如大腿肌肉拉伤时，活动时如果大腿疼痛，说明肌肉会再次受到损伤，所以应该避免肌肉再次的受力。根据肌肉拉伤的严重程度，轻的可以休息3～5天或者一周，重的需要休息一个月，不要再做锻炼，日常生活也不要使拉伤部位再次发生的疼痛。
通过以上措施，大部分患者能得到比较满意的恢复。