王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师羽毛球运动后感到腹肌疼痛，可能是由于肌肉拉伤、乳酸积聚或肌肉疲劳等因素造成的。可以通过多种方法来缓解这种不适，包括休息、冷敷、热敷、按摩和药物治疗等。
1. 休息：在运动后若感到腹肌疼痛，应立即停止运动，确保充分休息，以防止疼痛加重。
2. 冷敷：在腹肌疼痛发生后的48小时内，可以用毛巾包裹冰块，敷在疼痛部位，这样有助于减轻疼痛和肿胀。每次冷敷15至20分钟，每天可重复几次。
3. 热敷：如果腹肌疼痛已超过48小时，可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，这样有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬，减轻疼痛。每次热敷15至20分钟，每天也可重复几次。
4. 按摩：轻柔地按摩腹肌可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，但要注意不要用力过猛，以免加重疼痛感。
5. 药物：若腹肌疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如布洛芬或双氯芬酸钠等，以缓解症状。
如果腹肌疼痛持续不见好转，或伴随其他症状如发热、呕吐等，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。