赵凯
安徽医科大学第一附属医院 康复医学科 主任医师跑步的时候出现了筋的拉伤，这种情况往往首先需要停止运动休息及抬高患肢；
其次，在24小时内进行冷敷的治疗，通过冷敷收缩血管、减少局部的出血、改善局部的肿胀、消除疼痛的症状；24小时以后进行热敷，促进瘀血的吸收。
同时可以采取中药外敷的治疗，通过活血化瘀、消肿止痛的中药外敷，进一步改善局部的疼痛症状。
如果长时间的疼痛得不到改善，这个时候可以配合针灸、按摩的办法来帮助缓解。
当然，理疗的方式也是有一定效果的，比如说微波治疗仪、生物电治疗仪以及烤电的治疗都是有好处的。