周中银
武汉大学人民医院 消化内科 主任医师跑完 800 米后出现呕吐的情况，可能是由于运动强度过大、跑步前饮食不当或存在胃肠疾病等因素引起的。可以通过充分休息、适量饮水、调整饮食和药物治疗等方式来缓解这些症状。
1. 充分休息：完成 800 米跑后，应立即停止剧烈运动，寻找一个舒适且安静的地方进行休息，以减轻身体的不适感。
2. 适量饮水：适当饮水有助于补充因运动而流失的水分，缓解口渴和疲劳。但要注意不要一次性饮用过多水，以免加重呕吐的症状。
3. 调整饮食：在跑步前后的一段时间内，应避免食用油腻、辛辣和刺激性食物，建议选择一些易于消化且清淡的食物，如小米粥或蔬菜汤等。
4. 药物治疗：如果呕吐症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些止吐药物，例如甲氧氯普胺或昂丹司琼等。
如果跑完 800 米后呕吐的症状持续不见好转，建议及时就医，以明确病因并采取相应的治疗措施。