赵凯
安徽医科大学第一附属医院 康复医学科 主任医师女人躺的时间长了，腰痛，长时间躺着睡觉，出现腰痛的时候，多是由于睡觉的姿势不正确，或者是由于床辅过于柔软。还有就是由于睡觉的时候平躺时间太久腰不能正常的受力，除了导致出现腰椎的弯曲向前，继而引起腰痛的情况发生。
睡觉的时候呢，应注意床铺，避免过硬或者过软，也可以采用侧卧的姿势睡觉，这样的侧卧是符合人体的正常的生理弯曲的。
当出现腰痛的时候，如果是女性，如果考虑是腰肌劳损，可以进行一些理疗热敷，口服一些消炎止痛的药物。
还有一些女性的一位腰背肌的功能比较薄弱，可以适当的进行一些腰肌的锻炼，比如说五点支撑法，三点氏支撑法的锻炼可以增强腰肌的力量，可以避免腰痛的发生。