周中银
武汉大学人民医院 消化内科 主任医师停止服用益生菌后，出现肚子咕咕响和拉粑粑的现象，可能是由于肠道菌群失调或胃肠功能紊乱等因素引起的。可以通过调整饮食、腹部按摩、增加运动以及使用药物等方式来改善这些症状。
1. 调整饮食：肚子咕咕响和拉粑粑的现象可能与肠道菌群失调和胃肠功能紊乱有关。在停止益生菌的使用后，肠道内的菌群可能需要时间来恢复平衡。在此期间，饮食应以清淡、易消化的食物为主，避免辛辣、油腻和刺激性食物。
2. 腹部按摩：通过腹部按摩可以改善肠道的蠕动功能，从而缓解肚子咕咕响和拉粑粑的症状。将双手搓热后放在腹部，以肚脐为中心，顺时针方向进行按摩，每次持续10到15分钟。
3. 增加运动：适度的运动有助于促进肠道蠕动，改善肠道功能，减轻肚子咕咕响和拉粑粑的现象。可以选择散步、慢跑或瑜伽等运动方式，但应避免剧烈运动。
4. 使用药物：如果肚子咕咕响和拉粑粑的症状较为严重，可以考虑使用一些药物进行治疗。常见的药物包括益生菌和蒙脱石散等，这些药物有助于调节肠道菌群、保护肠道黏膜和止泻等作用，但需遵循医生的建议。
如果以上方法未能缓解症状或症状持续加重，建议及时就医，明确病因并遵循医嘱进行治疗。