跑步肚子疼是怎么解决

跑步后出现肚子疼，多是由于跑步过程中用嘴呼吸，张大嘴后吸入过量的空气，这种冷空气进入胃内，导致胃肠痉挛，引发腹痛，恶心呕吐的情况。这种情况下，建议跑步时尽量不要用嘴呼吸。此外，不要剧烈的跑步，以防运动量过大，加重病情。

除此以外，建议跑步前应做到充分的热身，也不要空腹跑步，最佳的跑步时间是饭后2到3小时，如果是在清晨跑步，建议提前30分钟喝一些补充体力的运动型饮料。