张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师俯卧撑引起的背部肌肉疼痛，通常是由于姿势不当、肌肉拉伤或过度疲劳等因素造成的。可以通过休息、热敷、药物治疗和物理治疗等方式来缓解症状。
1. 休息：如果在做俯卧撑后感到背部肌肉疼痛，建议立即停止锻炼，让背部肌肉得到充分的休息。
2. 热敷：当背部肌肉感到疼痛时，可以使用热水袋或热毛巾敷在疼痛区域，以促进血液循环，减轻肌肉的不适感。
3. 药物治疗：若背部肌肉疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬或双氯芬酸钠，以帮助缓解疼痛。
4. 物理治疗：如果背部肌肉疼痛持续较长时间，可以考虑进行物理治疗，例如按摩、超短波或红外线照射等，以减轻肌肉紧张和疼痛感。
在进行俯卧撑等锻炼时，保持正确的姿势，避免过度用力或过度运动，以防止肌肉拉伤或其他运动损伤。同时，运动前应进行充分的热身和拉伸，以降低肌肉拉伤的风险。