张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师晚间睡眠时腰椎两侧的疼痛可能是床铺过软、白天活动过多等生理因素引起，也可能是腰肌劳损、腰椎退变等病理因素造成的，因此需要根据不同原因采取相应的处理措施。
1. 床铺过软：床铺过软会导致脊柱在睡眠时出现凹陷，周围的肌肉和韧带持续处于紧张状态，从而引发疼痛。建议更换为较硬的床铺，或者在现有床垫上加铺一层硬质床垫。
2. 白天活动过多：如果白天进行了大量的体力劳动或运动，可能导致腰部肌肉疲劳，从而在睡眠时引发疼痛。为此，应减少白天的活动量，避免长时间保持同一姿势，并可通过热敷或按摩来缓解肌肉疲劳。
3. 腰肌劳损：长时间保持不良姿势，如久坐或久站，可能导致腰肌劳损，进而引起腰椎两侧的疼痛。可以通过热敷、按摩和红外线照射等方法来缓解疼痛，同时进行腰背肌的锻炼，以增强肌肉力量，减少疼痛的发生。
4. 腰椎退变：腰椎退变是一个自然的生理过程，可能导致腰椎间盘突出或腰椎管狭窄，从而引起腰椎两侧的疼痛。治疗方法包括药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、物理治疗（如超短波、磁疗等）以及手术治疗等。
此外，晚间睡眠时腰椎两侧的疼痛也可能由其他因素引起，如腰椎结核或强直性脊柱炎等。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因并遵循医嘱进行治疗。