赵凯
安徽医科大学第一附属医院 康复医学科 主任医师练瑜伽通常是一种拉伸动作，通过这样的拉伸，对于骨骼的增长是有一定帮助的，但是这种拉伸的长高情况也是有限的。
它的前提条件首先是骨骺板没有闭合，如果骨骺板已经闭合练瑜伽，是达不到长高作用的。如果没有闭合，练瑜伽对于生长还是有一定的帮助。
但是它不是最佳的办法，因此最佳的促进长高的办法，首先是要保证充足的睡眠，这样生长激素就会分泌的比较旺盛一些；其次，通过运动，特别是打篮球，跳高，可以对于骨骼刺激它增长；再次，含钙丰富的食物和含蛋白质丰富的食物，都是为长高提供充足的养分。