许晓勇
安徽医科大学第一附属医院 消化内科 副主任医师宿便对身体的影响非常大，当肠胃堆积大量毒素不能随粪便排出体外时，就会形成宿便，宿便会非常顽固地呆在肠道里，这样会影响毒素吸收甚至使肠道蠕动功能减弱。
通常患者会出现腹胀、腹部不适甚至会有恶心想吐的感觉，有的患者还会出现口臭等表现，有宿便的患者有时脸部会有粉刺甚至排气比较恶臭。
有宿便的患者建议平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，并且要多食富含粗纤维的食物以促进胃肠道的蠕动，也可以在临睡前喝一杯蜂蜜水，滋养肠道，有利于大便排出，尽量不要吃辛辣刺激、油腻的食物。