腰椎间盘突出睡硬板床

对于腰椎间盘突出的患者来说，最好睡硬板床，这个硬板床是指软硬适中的床垫，并不是针对这个床而言。

以仰卧位的睡姿，睡软硬适中的床垫可以使腰椎间盘突出的患者，全身的肌肉放松，并使腰椎间隙的压力明显降低，减轻腰椎间盘的后凸，降低髂腰部肌肉以及坐骨神经的张力，这种睡姿，对患有腰椎间盘突出或者是伴有坐骨神经疼痛症状的患者最合适。

对于腰椎间盘突出的患者，平时还要注意保暖，尽量避免弯腰，避免腰部受凉受寒等。