王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师一般情况下，腰间盘膨出指的是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者要注意制动休息、腰部保暖、功能锻炼、补充营养等。具体内容如下：
1、制动休息：腰椎间盘突出症的患者平时应注意休息，避免腰椎负重活动，特别是长时间的弯腰劳作，使腰椎长时间处于屈曲状态，加重腰椎负担，进而加重腰椎间盘的突出症状。建议选择硬板床进行休息，应避免长时间的久坐，在静坐时应每隔半小时适当进行腰部伸展运动。
2、腰部保暖：除了进行腰椎牵引、手术治疗之外，患者还需要随时注意腰部的保暖，因为腰部长时间受凉可导致腰椎周围组织的血液循环下降，加重腰痛症状，可以在医生的指导下佩带护腰，用热水袋进行热敷等，从而避免腰部着凉，引起腰部肌肉痉挛。
3、功能锻炼：如果无明显疼痛症状时，应积极进行腰部的功能锻炼，如小燕飞、五点支撑运动、游泳等，可加强腰背肌的力量，能在一定程度上改善腰椎间盘突出症状。
4、补充营养：腰椎间盘突出症患者来说营养也比较重要，可以多食用富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、虾等，多吃新鲜蔬菜、水果，以及富含钙元素的食物。