王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师长时间乘坐车辆后，腿部疼痛的现象可能与腿部保持同一姿势过久、肌肉疲劳以及血液循环不畅有关。通过休息、按摩、热敷、适度活动和药物治疗等方式，可以有效缓解这种不适。
1. 休息：下车后，选择一个舒适的地方坐下，将腿部抬高，这样有助于促进血液循环，减轻疼痛感。
2. 按摩：用双手轻柔地按摩腿部肌肉，特别是疼痛的区域，这样可以放松肌肉，改善血液流动。
3. 热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在疼痛的部位，这样有助于缓解不适，但要注意避免烫伤。
4. 适当活动：在下车后，可以进行一些轻松的活动，比如散步或慢跑，这样有助于促进腿部的血液循环，减轻疼痛。
5. 药物治疗：如果腿部疼痛较为严重，可以考虑口服非甾体抗炎药，如布洛芬或双氯芬酸钠等，以帮助缓解疼痛。
长时间坐车后腿部疼痛的原因可能还有其他因素，如腰椎间盘突出等。如果经过休息后症状没有明显改善，建议及时就医，明确病因并遵循医生的建议进行治疗，避免随意用药。