闫振文
中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科 副主任医师失眠是临床当中非常常见的疾病，也是比较难以治愈的疾病。失眠并没有明确的特效的治疗方法，通常可以采取以下的方法进行调理：
第一、患者首先需要调整自己的心理状态，避免长期处于紧张焦虑以及抑郁的情况。
第二：患者需要调整自己的性格，不要事事都争强好胜。
第三、患者需要调整自己的饮食，生活习惯，比如在睡前尽量不要喝浓茶，咖啡以及含酒精的饮料。
第四、患者需要避免各种疾病因素的干扰，比如各种慢性的疼痛，癌症，经前期紧张综合症，更年期综合症等。另外，患者在睡前喝一杯热牛奶，或者听一听音乐都有助于睡眠的改善。