王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师长时间没有进行跑步训练后，突然开始跑步可能会引发脚后跟疼痛，这种情况可能是由于足底筋膜炎、跟腱炎或足跟滑囊炎等问题引起的。处理这些疼痛的方法包括休息、减少活动、物理治疗和药物治疗等。
1. 休息：如果在跑步后感到脚后跟疼痛，应立即停止跑步，给予足部充分的休息，避免再次受伤。
2. 减少活动：在疼痛减轻之前，尽量避免长时间站立或行走，避免进行剧烈的运动。
3. 物理治疗：可以采用热敷、超短波或红外线等物理治疗手段，以减轻足跟的疼痛和炎症。
4. 药物治疗：可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬或双氯芬酸钠，以帮助缓解疼痛和炎症。此外，外用药物如双氯芬酸钠乳膏或红花油涂抹在足跟部位也能有效减轻疼痛。
长时间未进行跑步训练后突然跑步引起的脚后跟疼痛，可能还有其他原因。如果症状持续不见好转，建议及时就医，明确病因并遵循医生的治疗建议。