吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师产后产妇的身体比较虚弱，抵抗力差，应吃一些新鲜的绿色蔬菜，以满足身体的需要，并提高身体的抵抗力。
产后可以吃白菜、油菜、菠菜、青菜等，吃的应清淡点，避免放过多的调味品，应适当的搭配精肉，做到营养均衡，饮食多样化。
可以选择吃适量的胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙、铁等微量元素，有利产妇身体的恢复，也有助于宝宝的生长发育。
在产后应加强营养，营养搭配，饮食均衡，尽量多样化，多吃新鲜的蔬菜水果及高蛋白的食物。应注意休息，保证充足的睡眠，保持心情愉快，环境舒适。