王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师使用电脑打字引起的肩部疼痛主要是由于肌肉疲劳造成的，可以通过调整打字姿势、适当休息、物理治疗和药物治疗等方式来缓解。
1. 调整打字姿势：确保电脑屏幕与眼睛在同一水平线上，键盘和鼠标应放在身体正前方。肘部应靠近身体，肩膀自然放松，手腕和手也要保持放松。每隔一段时间应休息，活动肩膀和手臂，以减轻肌肉的疲劳感。
2. 适当休息：避免长时间连续打字，每次打字的时间不宜过长，尽量减少在电脑前久坐的时间。可以在工作间隙进行一些简单的拉伸运动，以缓解肌肉的紧张和疲劳。
3. 物理治疗：通过按摩、热敷或红外线照射等方法，可以促进局部血液循环，帮助缓解肌肉的紧张和疲劳。
4. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如布洛芬或双氯芬酸钠等进行治疗。
此外，电脑打字引起的肩痛也可能与颈椎病、肩周炎等疾病有关。如果疼痛持续加重或伴随其他症状，建议及时就医，进行明确的诊断并遵循医生的治疗建议。