张晓慧
安徽医科大学第一附属医院 妇科 副主任医师例假即月经，月经期间一般可以喝黑咖啡，但建议女性控制饮用黑咖啡的量，避免过量饮用。
黑咖啡是一种常见饮品，咖啡因是其主要成分，具有天然的提神效果，适量饮用黑咖啡可以提神醒脑，缓解疲劳。对于平时有喝黑咖啡习惯且月经期间无明显腹部疼痛等不良情况的女性，通常可以少量饮用。
但是黑咖啡中的咖啡因可能对子宫产生刺激，影响子宫的正常收缩，导致经血排出不畅，堆积在子宫中，从而加重痛经的症状。咖啡因具有兴奋神经的作用，可能导致女性在月经期间出现失眠或睡眠质量下降的情况。咖啡因对血管的刺激也比较明显，可能加速血液循环，从而导致月经量增加。对于本身月经量就较多的女性来说，喝黑咖啡可能会使情况更加严重，甚至可能诱发贫血等问题。因此，应尽量控制饮用黑咖啡的量。如果女性在月经期间已经存在痛经、失眠等不良情况，应尽量避免饮用黑咖啡，以免加重症状。
女性在月经期间除了要避免饮用过多的黑咖啡之外，还应注意个人的饮食情况，尽量给予清淡、富含营养且容易消化的食物。保持良好的生活习惯，避免食用冷饮等寒凉食物，加强对腹部的保暖，注意阴道局部的卫生，保持干燥。