王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师骑单车后脚后跟疼痛，可能是由于运动过度、鞋子不合适、足底筋膜炎等原因引起的。可以通过休息、更换鞋子、物理治疗和药物治疗等方法来缓解症状。
1. 休息：如果脚后跟疼痛是由于骑车时间过长或强度过大引起的，适当的休息是需要的。减少骑行的时间和强度，避免长时间站立或行走，有助于缓解疼痛。
2. 更换鞋子：若脚后跟疼痛是因为鞋子不合适，可以考虑更换一双合适的鞋子。选择鞋底柔软且具备良好缓冲和支撑的鞋子，可以有效减轻脚后跟的压力和不适感。
3. 物理治疗：物理治疗也是缓解脚后跟疼痛的有效方法。可以采用热敷、超短波、红外线照射等手段，促进血液循环，减轻炎症和疼痛感。
4. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可以考虑口服非甾体类抗炎药，如布洛芬或双氯芬酸钠等，这些药物能够起到抗炎和止痛的效果。
如果脚后跟疼痛持续不减，建议及时就医，明确病因并遵循医嘱进行治疗。