吴剑波
武汉大学中南医院 皮肤科 主任医师日晒后，皮肤出现红肿和毛孔粗大的现象，主要是由于紫外线对皮肤的刺激引发的炎症反应以及光老化的结果。可以通过冷敷、补水、修复和抗氧化等方法来缓解。
1. 冷敷：在皮肤晒伤后，及时使用冷毛巾或冰块进行冷敷，有助于减轻皮肤的炎症和疼痛感。
2. 补水：晒伤后应迅速为皮肤补充水分，可以使用保湿喷雾或补水面膜，以缓解干燥和不适感。
3. 修复：晒伤后，可以选择一些具有修复效果的护肤品，例如含有神经酰胺和角鲨烷等成分的产品，帮助恢复皮肤屏障。
4. 抗氧化：晒伤后，皮肤容易受到自由基的侵害，导致老化。可以使用含有维生素C和维生素E等成分的抗氧化护肤品，以抵御自由基的伤害。
此外，日常生活中应注意防晒，避免长时间暴露在阳光下，可以选择涂抹防晒霜、佩戴帽子或使用遮阳伞等方式进行防护。同时，保持良好的作息，避免熬夜，饮食上多摄入富含维生素的食物，如水果和蔬菜，有助于皮肤的修复和抗氧化。