女生来月经吃什么东西好

月经期是女性的特殊时期，在此期间饮食要特别注意，要多吃一些清淡有营养的食物，尽量避免吃生冷寒凉以及辛辣等刺激性的食物，否则不利于月经的正常来潮，要多吃新鲜的蔬菜水果。

同时可以多吃一些富含优质蛋白的食物，如肉类，蛋类，奶制品等，可以适量的喝红糖水，或者是生姜水，补充体内的能量，还能够促进血液循环，起到驱寒暖宫，温经通络的作用，能够有效的改善月经量以及缓解痛经。

月经期要注意休息，不要过度劳累，要注意保暖，避免着凉。