王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师三角肌后束的紧张可能引起肱骨前移，这种情况通常是由于肩部肌肉失衡、肩关节囊粘连或肩胛骨位置异常等因素造成的。可以通过多种方法进行治疗，包括拉伸、力量训练、手法治疗和物理治疗。
1. 拉伸：拉伸三角肌后束有助于缓解肌肉紧张，改善肱骨前移的现象。可以选择坐姿或站姿，一只手臂向上伸直，弯曲肘部将手放在头部后方，保持此姿势15至20秒，然后缓慢放下手臂。
2. 力量训练：增强肩部肌肉的力量有助于改善肱骨前移的情况。可以进行一些肩部力量训练，例如哑铃推举和俯卧撑等。
3. 手法治疗：通过按摩和揉捏等手法，可以缓解三角肌后束的紧张。深度按摩技术，如揉捏和推压，也能有效减轻肌肉的紧张和疼痛。
4. 物理治疗：可以使用超短波、热敷和红外线等物理治疗手段，帮助缓解肌肉的紧张和疼痛。
针对三角肌后束紧张引起的肱骨前移，治疗应根据个体情况进行调整。在治疗过程中，请遵循医生的建议，并注意保护肩关节。