周中银
武汉大学人民医院 消化内科 主任医师紧张引起的腹痛和恶心主要与自主神经系统的功能失调有关，可以通过放松心情、调整情绪、适当休息和药物治疗等方式来改善症状。
1. 放松心情：紧张状态会导致自主神经功能失调，进而引发胃肠道平滑肌的痉挛，造成腹痛和恶心。可以通过听轻音乐、进行深呼吸或冥想等方法来放松心情，减轻紧张情绪，从而缓解腹痛和恶心的感觉。
2. 调整情绪：长期的紧张可能会加重腹痛和恶心的症状。通过与朋友交流、观看电影或阅读书籍等活动，可以有效调整情绪，减轻压力，降低紧张感的发生。
3. 适当休息：当感到腹痛和恶心时，寻找一个安静的地方躺下，闭上眼睛，放松身体，给予自己充分的休息，这也有助于缓解不适症状。
4. 药物治疗：如果腹痛和恶心的症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，例如山莨菪碱或甲氧氯普胺等，这些药物能够缓解平滑肌痉挛，减轻腹痛和恶心的症状。
如果腹痛和恶心的症状持续不见好转，建议及时就医，明确病因并遵循医生的建议进行治疗。