张晓慧
安徽医科大学第一附属医院 妇科 副主任医师例假即月经，来月经时，推荐饮用红糖姜茶、大枣茶、玫瑰花茶、益母草茶、桂圆红枣茶等以促进淤血排出。
1、红糖姜茶：由红糖与生姜搭配而成，红糖补血活血，生姜温中散寒，两者结合能有效促进血液循环，帮助宫腔淤血排出，并缓解痛经。
2、大枣茶：具有活血化瘀、温宫健脾的功效，有助于经血顺利排出，预防宫寒疼痛。
3、玫瑰花茶：不仅活血化瘀，还能理气解郁，适量饮用能缓解经期烦躁、腹痛等症状。
4、益母草茶：以其活血调经、利尿消肿的特性，在经期适量饮用，可促进淤血排出，尤其适用于月经量少、淋漓不尽的情况。
5、桂圆红枣茶：具有滋补身体的功效，能够为经期女性提供额外的营养，同时红枣中的维生素及矿物质元素有助于改善经期不适，加快血液流动速度，促使淤血尽快排出。
饮用以上茶饮时，需注意适量，避免过量导致月经量增多或上火等不良反应。同时，保持个人卫生，及时更换内裤和卫生巾，以防细菌滋生。在经期，合理膳食，适量饮用这些茶饮，有助于女性顺利度过月经期。