王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师手腕软组织受伤后，可以通过多种理疗手段来加速恢复，常见的理疗方法包括冷敷、热敷、红外线照射、超声波治疗和电疗等。
1. 冷敷：在手腕软组织受伤后的72小时内，冷敷是有效的，可以帮助减轻肿胀和疼痛。可以用冰袋或冰块包裹毛巾，敷在受伤部位，每次冷敷15至20分钟，每天可多次进行。
2. 热敷：在手腕受伤72小时后，热敷有助于促进血液循环，减轻肿胀和疼痛。可以使用热水袋或热毛巾，敷在受伤区域，每次热敷15至20分钟，每天也可以多次进行。
3. 红外线照射：红外线照射能够促进血液循环，减轻肿胀和疼痛。可以使用红外线灯或红外线治疗仪进行照射，每次照射15至20分钟，每天可多次进行。
4. 超声波治疗：超声波治疗有助于促进血液循环，减轻肿胀和疼痛，并能帮助修复软组织损伤。可以使用超声波治疗仪进行，每次治疗15至20分钟，每天可多次进行。
5. 电疗：电疗可以刺激肌肉收缩，促进血液循环，减轻肿胀和疼痛。可以使用低频或中频电疗仪进行治疗，每次治疗15至20分钟，每天可多次进行。
理疗应在医生的指导下进行，以确保使用方法和频率的正确，避免自行进行理疗，以免产生不良反应。