周中银
武汉大学人民医院 消化内科 主任医师冬季健身后出现胃痛的情况，可能是由于运动时吸入冷空气或运动前饮食不当等因素导致的胃痉挛或胃溃疡等问题。为了缓解这些症状，可以尝试休息、腹部按摩、热敷和调整饮食等方法。
1. 休息：当健身后感到胃痛时，首先应停止运动，寻找一个安静舒适的地方躺下或坐下，帮助身体放松和恢复。
2. 腹部按摩：可以用手指或手掌轻柔地按摩胃部，以减轻胃部肌肉的紧张和疼痛。
3. 热敷：使用热水袋或热毛巾对胃部进行热敷，有助于缓解胃部的痉挛和疼痛。在热敷时要注意温度，以免烫伤皮肤。
4. 调整饮食：运动后应避免立即进食或饮用冷饮，建议适量饮用温水或食用温热的食物，如小米粥或蔬菜汤，以减轻胃部不适。
如果以上方法仍无法缓解胃痛，或疼痛较为剧烈且持续时间较长，建议及时就医，明确病因并遵循医生的治疗方案。