王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师减重后失去的成分可能包括脂肪和肌肉，通常可以通过体脂率、体重变化、体型变化和身体围度等多个方面进行综合评估。
1. 体脂率：体脂率是指脂肪组织在总体重中所占的比例，通常可以通过专业设备进行测量。在减重过程中，体脂率的逐步下降通常表示主要减掉的是脂肪，而肌肉量的减少可能性较小。
2. 体重变化：体重变化是评估减重效果的重要指标之一，但它并不能直接表明减掉的是脂肪还是肌肉。在相同体重下，肌肉的体积通常比脂肪小，因此如果体重下降的同时，体型变得更加紧致，通常表明主要减掉的是脂肪。
3. 体型变化：体型变化也是判断减重后成分的重要参考。在体重变化不明显的情况下，如果身材变得更加紧致且线条更加明显，通常说明减掉的成分主要是脂肪。
4. 身体围度：身体围度，如腰围和腿围等，也能反映减重后身体成分的变化。在体重相同的情况下，如果腰围和腿围逐渐减小，通常表示主要减掉的是脂肪，而肌肉减少的可能性较小。
减重后身体成分的变化受到多种因素的影响，包括饮食、运动和休息等。不能完全准确地判断减掉的是脂肪还是肌肉。若想更准确地了解身体成分变化，建议咨询专业医生或营养师。