王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师在打球时脖子扭伤，通常是由于肌肉拉伤或颈椎受损引起的。为了快速恢复，可以采取休息、冷敷、热敷和药物治疗等方法。
1. 休息：一旦脖子扭伤，应立即停止运动，尽量保持头部稳定，避免颈部剧烈活动，以免加重伤情。必要时可使用颈托来固定颈部，确保其稳定性。
2. 冷敷：在脖子扭伤后的72小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。每次冷敷15至20分钟，每天可多次进行。
3. 热敷：在脖子扭伤72小时后，可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，以促进血液循环，缓解肌肉的僵硬和疼痛。每次热敷15至20分钟，每天也可多次进行。
4. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些非处方药物，如布洛芬或双氯芬酸钠，以帮助减轻疼痛和炎症。
如果脖子扭伤后出现剧烈疼痛、肿胀或肢体麻木等症状，建议及时就医，以便明确损伤程度并采取适当的治疗措施。