吴剑波
武汉大学中南医院 皮肤科 主任医师睡觉后出现鸡皮疙瘩和寒冷感，可能是由多种因素引起的，包括环境温度过低、发热、过敏反应以及精神心理因素等。不同原因采取不同的处理方式。
1. 环境温度过低：当睡眠环境温度较低时，可能会导致鸡皮疙瘩和寒冷感。可以通过增加衣物或使用暖气等方法来提升环境温度。
2. 发热：发热可能会引起身体出现鸡皮疙瘩和寒冷感。如果体温超过38.5℃，可以考虑使用退热药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。同时，温水擦浴也有助于降温。
3. 过敏反应：某些人可能对床上用品或被褥产生过敏反应，从而导致鸡皮疙瘩和寒冷感。可以尝试更换床上用品，并使用抗过敏药物，如西替利嗪或氯雷他定。
4. 精神心理因素：有些人可能因精神压力、焦虑或抑郁等原因在睡眠时出现鸡皮疙瘩和寒冷感。可以通过放松心情、调整情绪和适当运动来缓解这些症状。
如果鸡皮疙瘩和寒冷感持续存在，或伴随其他症状，建议及时就医，以明确原因并遵循医嘱进行治疗。