干磊
安徽医科大学第一附属医院 中医内科 主任医师至阳穴是督脉上的穴位，其位置是在正中线上，第七胸椎棘突下凹陷。一般有利胆退黄、宽胸利膈的功效。平时应注意规律作息，避免熬夜，保证睡眠充足。如果出现异常情况，建议及时就医治疗。具体内容如下：
至阳穴在脊柱区，第七胸椎棘突下凹陷中，后正中线上。正坐或俯卧位取穴，取一线过两侧肩胛下角水平绕胸背一周，在该线与后正中线相交处，按压有凹陷处，即为至阳穴。
该穴是最古老的腧穴之一，早在黄帝内经就有记载，主治胆囊疾病，针灸该穴可治疗黄疸、胆囊炎、胆道蛔虫病等，也可配合阳陵泉穴艾灸，治疗胆囊炎。另外，按摩或刮痧该穴，或联合按摩足三里穴，可改善胃肠炎、胸胁胀痛等。如果患者存在腰背疼痛，可在此穴进行拔罐。
日常生活中注意保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪，适当进行体育锻炼，有助于增强机体免疫力。多吃富含维生素和矿物质的水果、蔬菜，补充体内的营养物质。避免食用辛辣、刺激性以及生冷性的食物，以免加重病情的发展。