王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师使用动感单车后出现脚踝疼痛，可能与过度运动、踝关节不稳定或鞋子不合适等因素有关。针对不同的病因，应采取相应的治疗措施，包括休息、冷敷、药物治疗、康复训练和更换鞋子等。
1. 休息：若脚踝疼痛是由于过度运动造成的，应暂停或减少活动，以便让脚踝得到充分的休息，这样有助于缓解疼痛。
2. 冷敷：在脚踝疼痛的急性阶段，可以使用冰袋或冰块进行冷敷，每次持续15至20分钟，每天进行3至4次，这样可以有效减轻疼痛和肿胀。
3. 药物治疗：可以考虑使用一些非处方药物来缓解疼痛，例如布洛芬或双氯芬酸钠，这些药物能够减轻炎症和疼痛感。
4. 康复训练：在疼痛减轻后，可以进行一些康复训练，比如踝关节的屈伸和内外翻等，这有助于增强踝关节的稳定性，降低再次受伤的风险。
5. 更换鞋子：如果鞋子不合适，可能会导致脚踝疼痛。因此，选择适合自己脚型的鞋子，特别是在鞋跟和足弓部分，能够提供更好的支撑和稳定性。
若脚踝疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，明确诊断并遵循医嘱进行治疗。