王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师如果软组织受伤后出现酸痛，可以通过多种方法进行处理，包括休息、冰敷、药物治疗和物理治疗等。
1. 休息：在受伤后的前三天内，尽量让受伤部位得到充分的休息，避免剧烈运动或过度使用该部位。
2. 冰敷：在受伤后的72小时内，可以用冰袋或冰块包裹毛巾敷在受伤区域，每次15至20分钟，每天3到4次，以帮助减轻疼痛和肿胀。
3. 药物治疗：可以选择非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚等止痛药来缓解疼痛。此外，外用药物如红花油和云南白药也能有效减轻肿胀和疼痛。
4. 物理治疗：如果酸痛持续较长时间，可以考虑进行物理治疗，例如按摩、热敷、超声波或红外线照射等，以促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。
如果酸痛情况严重或持续时间过长，建议及时就医，以评估损伤程度并决定是否需要进一步治疗。同时，日常生活中应注意保持良好姿势和正确运动方式，以减少软组织损伤的风险。